筋トレ ダイエットのすすめ２ 食物繊維 イヌリン 編
ダイエットサプリのお話
昨日はダイエットのお話をしましたが今日はそれに付随するサプリメントのお話をしようかなと思います。
現代の日本人の食生活ではどうしても偏った食事になってしまいますよね。
きっちり自己管理出来る方は良いのですが大半の方は難しいのかなと。
食生活が荒れてると肌に異常が出たり便秘になったり高血圧や肥満、コレステロールの異常が出やすいです。
私も以前はすぐ便秘や肌荒れ更にはコレステロール異常、高血圧と悩まされてきました。
どうしたら改善出来るのか色々勉強していた所、食物繊維が圧倒的に足りてないのではと考えました。
ただ食事の中で食物繊維を取るのは難しいなと思いサプリ等ないかなと探していたら見つけました！
その名はイヌリンです。
イヌリンはキク科の植物によって作られる多糖類の一種で糖類の仲間ですがそこで太る要素はありませんので。
逆に糖質の吸収を抑制してくれるのです。
また腸内で分解され善玉菌のエサとなり腸の調子を整えてくれるのです。
腸の調子が悪いと便秘になり肌が荒れてと悪循環になるのでイヌリンの力を借りれば腸内環境が改善されていきます。
先ほどお話しした糖質の吸収を抑制するのもダイエットには強い味方ですね。
ダイエット中にどうしても付き合いで飲んだり食べたりしてしまった時は早めにイヌリンを飲めば効果もでますしなにより罪悪感も減少するかなと...私がそうでしたので。
また飲んでいくと血圧も通常に戻りました。以前は上が１５０近くあったのが１１０にまで下がりこれは目に見えて効果が分かったのでびっくりしましたね。
イヌリンは粉末でお湯で溶かして飲んだ方が良いです。水ですと固まってしまうので。
ダイエットや便秘、肌荒れ、高血圧で悩んでる方はイヌリンを試してみてはいかがでしょうか？
実際にイヌリンを飲んだからこそのおすすめですが個人差はありますのでそこはご容赦ください。
