今日は脚や背中を鍛えた方が良いわけを書いていきます。 私がそうだったんですが、筋トレやり始めた頃はどうしても腕や胸の筋トレだけをやりがちでした。 まぁそれでも満足はしていたのですが腕や胸だけ筋肉を大きくしても見た目がアンバランスになってしま…

今日は私が家で使ってる筋トレ器具のお話です。 以前におすすめのダンベルなどを紹介してきましたが今回はもう少し深堀りしていきたいと思います。 最初はゴムチューブから始まりそのあと片方１０キロのダンベルで筋トレをしていきましたが、次第にバーベル…

今日は一か月に一回の心療内科の通院日でした。 いつも午前中に予約をしているのですが、今日は結構混んでましたね。 自分が今の病院に通院してから１０年経ちますが明らかに患者の数が増えてますね。 それほど精神疾患にかかる人が多いんですね。 新規の方…

今回はうつ病と筋トレについてです。 前回は療養しながらも動けない状態や、他にも私と同じ症状の方達が沢山いるというお話をしました。 動けずずーっと寝ているわけですが、しかしお腹は空きます。 最初の頃はほとんどコンビニ弁当を食べていました。 全然…

うつ病について前回の続きです。 前回はうつ病になった過程と仕事を辞めたお話をしました。 では今回はその後を書いていきます。 【必殺カメフトン】 私は仕事を辞めて解放感に満たされました。うつ病と診断され安堵しました。 それで良くなっていくのだと思…

今日はうつ病のお話をしていきます。 かれこれ１０年程、私はうつ病で通院しております。 普段はあまり自分からうつ病って事は言わないのですが、せっかくブログを始めたので記事にしようかなと思い至りました。 書いている現時点で１０年も前からかぁと言う…

今日はお酒（肝臓）のお話をしたいと思います。 この時期はお花見されるかたも多いかとおもいます。 そして醍醐味はやっぱり桜の木の下で飲むお酒ですよね。 あれって不思議と格別に美味しく感じるのはなんでですかね？？？ 外でお酒を飲んでいる解放感や特…

今日は筋トレやダイエットに必要不可欠なプロテインのお話をしていきます。 昨今、皆様も聞いた事があるプロテインですがこれは非常に優れた補助食品です。 筋トレしてる方はすでにプロテインを飲んでいるかもしれませんが国産メーカーのは非常にコストがか…

ダイエットサプリのお話 昨日はダイエットのお話をしましたが今日はそれに付随するサプリメントのお話をしようかなと思います。 現代の日本人の食生活ではどうしても偏った食事になってしまいますよね。 きっちり自己管理出来る方は良いのですが大半の方は難…

今日は筋トレ兼ダイエットのお話です。 夏が近づくにつれて肌を露出する機会が増えてきますね。 そうなると気になるのは二の腕やお腹周りのお肉... 私自身も自宅で筋トレをして日々鍛えてなるべくだらしがない体造りを心がけています。 そう、太っていると人…

ブログを始めようかなと思い開設しました。 このブログでは自分が経験して良いなと思った事をメインに情報発信していこうと思います。 例えば、筋トレ系の情報ですね。自分はホームトレーニーです。モチベーション維持やコストを抑えたプロテインとかの紹介…