筋トレ ホームジム 器具編
今日は私が家で使ってる筋トレ器具のお話です。
以前におすすめのダンベルなどを紹介してきましたが今回はもう少し深堀りしていきたいと思います。
最初はゴムチューブから始まりそのあと片方１０キロのダンベルで筋トレをしていきましたが、次第にバーベルでの筋トレもしたくなってきました。
何故かと言うと筋トレをしていくと重さに体が慣れて筋肉に刺激がいかなくなります。
ダンベルだけだとどうしても取り付けられる重さに限界があります。
また動画を見ていてもバーベルで筋トレをしている人が多いので憧れで欲しいと思いました。
それじゃあどうしようかなと思い購入したのはこれです。
バーベルベンチに１４０キロの重りのセットを思い切って購入しました。
部屋にセットしてみると本当かっこいいなとテンションがあがりました。
実際にバーベルでベンチプレスやるのは初めてでしたがダンベルの様に片手を使うのではなく両手で支えるの逆にやりやすかった記憶があります。
４畳の狭い部屋でも置けるので良かったです。
ただジムにビジターと言い会員にならなくても１日ジムを使用できるシステムがあるのでたまにビジターとしてジムに行ったりもしてました。
公共のジムですと３００円位で利用出来ます。
ジムだとデッドリフトやスクワット、ケーブルマシンでの筋トレが出来るので上手く自宅での筋トレとジムでの筋トレを使い分けるといいでしょう。
周りに筋トレしている人がいる状況もモチベーションアップに繋がります。
夏に向けてカッコいい体造りをしていきましょう！！！
次回はスクワットの重要性や背中を鍛える事での恩恵なども書いていけたらなと思います。
